{"id":287,"date":"2021-05-07T05:57:33","date_gmt":"2021-05-07T03:57:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ilyadesgestesquisauvent.fr\/?p=287"},"modified":"2021-05-07T05:58:27","modified_gmt":"2021-05-07T03:58:27","slug":"la-sante-et-les-activites-physiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilyadesgestesquisauvent.fr\/la-sante-et-les-activites-physiques\/","title":{"rendered":"La sant\u00e9 et les activit\u00e9s physiques"},"content":{"rendered":"

La relation entre sant\u00e9 et activit\u00e9 physique est d\u00e9sormais prouv\u00e9e car une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9. Mais pourquoi pratiquer une activit\u00e9 physique est important ? Quels sont ses avantages ? Dans cet article, d\u00e9couvrons tout.<\/p>\n

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Pratiquer une activit\u00e9 physique est bonne pour la sant\u00e9 : pourquoi ?<\/h2>\n

Savez-vous que l’activit\u00e9 physique ou activit\u00e9 sportive est b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 tout \u00e2ge ? C’est l’un des facteurs majeurs qui peut augmenter l’esp\u00e9rance de vie de chaque individu. En effet, elle r\u00e9duit certains risques dont le risque cardio-vasculaire, le risque thromboembolique et joue un r\u00f4le d\u00e9terminant dans la pr\u00e9vention de certaines maladies comme le diab\u00e8te de type 2, les cancers ainsi que dans la gen\u00e8se des troubles cognitifs et d\u00e9pressifs.
\nIl faut \u00e9galement noter que lorsqu’une maladie est install\u00e9e, l’activit\u00e9 physique a un impact important sur son \u00e9volution.<\/p>\n

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Les b\u00e9n\u00e9fices et avantages de l’activit\u00e9 physique sur la sant\u00e9<\/h2>\n

\"\"Nombreux sont les b\u00e9n\u00e9fices de l’activit\u00e9 physique sur la sant\u00e9.
\n– Pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physiqueaugmente la qualit\u00e9 de vie.
\n– Pratiquer une activit\u00e9 physique aide \u00e0 pr\u00e9venir certaines pathologies chroniques qui pourront entrainer la mort.
\n– Les activit\u00e9s physiques am\u00e9liorent les aptitudes musculaires et la capacit\u00e9 cardiorespiratoire.
\n– La pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une activit\u00e9 physique permet d’assurer une croissance harmonieuse et un bon d\u00e9veloppement chez les enfants et les adolescents.
\n– Chez la femme, pratiquer des activit\u00e9s physiques r\u00e9guli\u00e8rement permettent de pr\u00e9venir l’ost\u00e9oporose. Mais elles permettent \u00e9galement de maintenir l’autonomie des personnes \u00e2g\u00e9es.
\n– La pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une activit\u00e9 physique aide au contr\u00f4le du poids pour \u00e9viter l’ob\u00e9sit\u00e9.
\n– La pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une activit\u00e9 physique am\u00e9liore la sant\u00e9 mentale car elle permet d’\u00e9viter l’anxi\u00e9t\u00e9, le stress et la d\u00e9pression, etc. Elle permet \u00e9galement de se lib\u00e9rer des addictions.
\n– La pratique d’une activit\u00e9 physique am\u00e9liore de la qualit\u00e9 et de la quantit\u00e9 de sommeil. Elle am\u00e9liore \u00e9galement l’\u00e9veil diurne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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