{"id":208,"date":"2019-07-01T23:42:22","date_gmt":"2019-07-01T21:42:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ilyadesgestesquisauvent.fr\/?p=208"},"modified":"2019-07-01T23:42:22","modified_gmt":"2019-07-01T21:42:22","slug":"3-bonnes-raisons-de-pratiquer-le-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ilyadesgestesquisauvent.fr\/3-bonnes-raisons-de-pratiquer-le-yoga\/","title":{"rendered":"3 bonnes raisons de pratiquer le yoga"},"content":{"rendered":"<p>En France, le yoga compte quelque 2 millions d&rsquo;adeptes. Ces derniers se r\u00e9partissent dans diff\u00e9rentes disciplines telles que le hatha, vinyasa, nidra, et bien d&rsquo;autres encore. Qu&rsquo;est-ce qui pousse les Fran\u00e7ais \u00e0 appr\u00e9cier autant cette pratique ? La r\u00e9ponse dans cet article.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Le yoga : une solution contre le stress<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-212\" src=\"http:\/\/www.ilyadesgestesquisauvent.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yoga-stress.jpg\" alt=\"\" width=\"239\" height=\"165\" \/>Le stress est un mal que connaissent la plupart des citadins o\u00f9 qu&rsquo;ils soient dans le monde. Le yoga se pr\u00e9sente comme la solution id\u00e9ale pour d\u00e9stresser et faire baisser le niveau <a href=\"http:\/\/www.doctissimo.fr\/html\/psychologie\/stress_angoisse\/articles\/11992-stress-angoisse-anxiete.htm\">d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/a>. En effet, le yoga est connu pour favoriser la relaxation et apporter une paix de l&rsquo;esprit. Pour ce faire, le yoga invite le pratiquant \u00e0 se rel\u00e2cher compl\u00e8tement et \u00e0 ne penser qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;instant pr\u00e9sent. En vidant son esprit et en se concentrant sur le pr\u00e9sent, le pratiquant va se d\u00e9connecter de son environnement. Pour cela, il devra apprendre \u00e0 respirer calmement et n&rsquo;\u00e9couter que le battement de son c\u0153ur. Pour ce qui est de la posture \u00e0 adopter, il est invit\u00e9 \u00e0 faire la pince-debout ou le chat qui s&rsquo;\u00e9tire.<\/p>\n<h2>Le yoga pour \u00e9liminer les exc\u00e8s de graisse<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-210\" src=\"http:\/\/www.ilyadesgestesquisauvent.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yoga-poid.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"156\" \/>Cette pratique est \u00e9galement parfaite pour affiner le corps et perdre du poids. Ceci est possible en faisant notamment la position du bateau. Pour ce faire, il faut s&rsquo;allonger sur son tapis de yoga qu&rsquo;il est possible d&rsquo;acqu\u00e9rir sur <a href=\"https:\/\/www.tapis-acupression.org\/meilleurs-tapis-de-yoga\/\">https:\/\/www.tapis-acupression.org\/meilleurs-tapis-de-yoga\/<\/a>, ensuite lever progressivement le dos et les jambes en m\u00eame temps et tenir les mollets par la main une fois qu&rsquo;ils sont suffisamment haut. Cela permet entre autres de muscler les abdos. Tout au long de cet exercice, il faut travailler sa respiration pour se relaxer. Les exercices de planche dans le yoga permettent de raffermir tout le corps.<\/p>\n<h2>Le yoga pour avoir un meilleur sommeil<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-211\" src=\"http:\/\/www.ilyadesgestesquisauvent.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yoga-sommeil.jpg\" alt=\"\" width=\"223\" height=\"147\" \/>Le yoga permet de trouver le sommeil. En ayant une bonne nuit de sommeil, vous serez moins fatigu\u00e9 le matin et \u00e9viterez les maladies li\u00e9es <a href=\"http:\/\/www.doctissimo.fr\/html\/psychologie\/bien_dormir\/articles\/10252-sommeil-dette-dormir-sante.htm\">au manque de sommeil<\/a>. Avant de dormir, adoptez la posture du chien. Pour cet exercice, vous devez mettre la t\u00eate en bas et les fesses en haut. Vous pouvez aussi prendre la position du f\u0153tus, mais en position assise.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En France, le yoga compte quelque 2 millions d&rsquo;adeptes. Ces derniers se r\u00e9partissent dans diff\u00e9rentes disciplines telles que le hatha, vinyasa, nidra, et bien d&rsquo;autres encore. Qu&rsquo;est-ce qui pousse les Fran\u00e7ais \u00e0 appr\u00e9cier autant cette pratique ? 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