Le matériel médical à acquérir

La liste qui suit est donnée à titre purement indicatif, car le matériel nécessaire au senior dépend des instructions du personnel de santé qui le suit en maintien à domicile.

Le lit médicalisé

Il intègre des fonctionnalités de réglage électrique de la hauteur et de l’inclinaison du dossier et des jambes. Ces fonctionnalités facilitent les changements de position ainsi que les transferts (quand on doit déplacer la personne). Elles préviennent également les escarres.

Le matériel d’aide à la marche

Il ne faut pas les oublier : canne, béquilles, déambulateur ou fauteuil roulant électrique pliable ou scooter électrique pour senior ou PMR.

Le fauteuil de douche et les aides de bain

Ils sont incontournables : siège de douche, planche de bain, barre d’appui. Grâce à eux, la toilette se déroule en toute sécurité et on évite les chutes.

Les aides techniques pour l’habillage

Pensez aux deux matériels suivants : enfile-bas et chausse-pied à long manche.

Les coussins et matelas anti-escarres

Qu’ils soient en mousse ou à air, ils préviennent l’apparition des escarres.

Le matériel de prévention des chutes

Les protecteurs de hanches réduisent les risques de dommages physiques lors de chutes éventuelles.

Les aides à l’alimentation

Il faut des couverts et des assiettes appropriés pour faciliter la prise des repas en cas de tremblements ou de problèmes de coordination.

Les incontournables

Ne les oubliez surtout pas :
• les tensiomètres,
• les glucomètres,
• les oxymètres,
• les thermomètres,
• les concentrateurs d’oxygène, ou CPAP pour l’apnée du sommeil, ou ventilateurs mécaniques (respirateur artificiel),
• les piluliers électroniques, les pompes à perfusion et les nébuliseurs.

Les équipements indispensables

Ces équipements servent à aménager le logement afin de le sécuriser, mais également à permettre à la personne âgée de maintenir un minimum d’autonomie. Les équipements facilitent également votre quotidien en tant qu’aidant.

Salle de bain

Installer des barres d’appui près de la baignoire, du lavabo et des toilettes. Optez pour un sol antidérapant. Investissez dans un siège de douche et un mitigeur thermostatique pour éviter les brûlures.

Cuisine

Optez pour une robinetterie à levier. Achetez une cuisinière à induction.

Chambre

Investissez dans un lève-personne sur rail. Un lève-personne aide au transfert d’une personne à mobilité réduite, par exemple d’un lit à un fauteuil roulant ou à une chaise de douche. Il permet de soulever et déplacer en douceur et en sécurité des personnes qui ne peuvent pas le faire seules. Le lève-personne sur rail est fixé au plafond et se déplace le long d’un rail, permettant généralement de transférer le senior de la chambre à la salle de bain. Optez pour un lit à hauteur réglable et un matelas ferme.

Circulations

Poser des nez-de-marche visibles, une main courante dans les escaliers et une rampe d’accès. Investissez, si besoin, dans un monte-escalier ou un ascenseur de maison.

Éclairages

Renforcer l’éclairage ambiant. Multipliez les lampes d’appoint, surtout au niveau des marches et dans les zones de circulation. Privilégier des ampoules LED anti-éblouissement.

Domotique

Investissez dans des détecteurs de présence, des volets roulants électriques, des systèmes d’ouverture de porte à distance pour faciliter le quotidien. Pensez au dispositif d’alarme médical. Le contrôle à distance des lumières, du chauffage, ou encore des appareils électroménagers depuis une tablette ou un Smartphone facilite la vie quotidienne et renforce l’autonomie.

Seuils de portes et revêtements de sols

Supprimez les seuils de porte. Vous aurez peut-être besoin de changer les revêtements de sol, car ils ne doivent pas être glissants. Ils sont impérativement uniformes et ne doivent présenter aucun défaut.

Les secrets des séjours jeûne et randonnée

Les principes d’une cure jeûne et randonnée est simple : une pause détox pour se ressourcer et retrouver de l’énergie. La durée varie de une à deux semaines, selon l’objectif des patients ainsi que leur budget. Par ailleurs, chaque établissement de jeûne et de randonnée détient leur propre programme, mais les participants n’auront droit qu’à du jus ou à un bouillon de légumes durant leur séjour.

Les avantages d’un séjour jeune et randonnée en Suisse

Un séjour jeûne en Suisse offre de nombreux avantages :

– Un cadre idyllique

La Suisse est une destination phare pour les touristes au vu de sa géographie à nul autre pareille. Peu étonnant que des centres de jeûne et de randonnée l’aient choisi comme cadre. Le panorama qu’offre la Suisse durant les séances de randonnée matinales est exceptionnel. Entre la beauté de la verdure et les sommets montagneux, les participants sont bouche-bée.

De plus, la particularité de la Suisse réside dans le fait qu’il est peu peuplé dans certains endroits. Ce sont d’ailleurs ces derniers que choisissent les centres pour s’installer afin de permettre aux participants de rester dans un cadre calme, propice à la méditation et aux autres activités introspectives.

– Une multitude d’offres

Hormis le panorama, les offres relatives aux séjours de jeûne et de randonnée ont également explosé en Suisse. De nombreux établissements s’y sont installés, offrant aux consommateurs, la possibilité de choisir celui qui leur correspond le mieux. Si vous cherchez le meilleur établissement pour des vacances détox, nous vous proposons de séjourner chez INTERLUDE BIEN-ÊTRE. Ce centre propose des séjours de jeûne, randonnées, yoga, piscine, spa et massages à Champoussin Suisse depuis 2016.

Les retours de ceux qui ont déjà participé à ses sessions sont majoritairement positifs et son équipe d’encadrants garantit aux participants un suivi personnalisé ainsi qu’un cadre agréable. Que vous vous lanciez dans ce type de séjour pour booster votre système immunitaire, perdre vos kilos superflus, profiter d’une cure detox, INTERLUDE BIEN-ÊTRE saura vous apporter les meilleures solutions. Pour consulter son catalogue et réserver votre prochain séjour, rendez-vous sur https://www.interludebienetre.ch/ !

– Une équipe d’encadrants passionnée

La réussite d’un séjour détox et randonnée dépend principalement du participant, du cadre, mais surtout des accompagnateurs. Si ces derniers ne sont pas expérimentés dans l’accomplissement de leurs missions, l’atteinte de l’objectif peut être compromise.

De ce fait, il est primordial de choisir un centre dans lequel les encadrants ont une grande expérience sur le sujet pour garantir une expérience conviviale, agréable et réussie.

Pratiquer une activité physique est bonne pour la santé : pourquoi ?

Savez-vous que l’activité physique ou activité sportive est bénéfique à tout âge ? C’est l’un des facteurs majeurs qui peut augmenter l’espérance de vie de chaque individu. En effet, elle réduit certains risques dont le risque cardio-vasculaire, le risque thromboembolique et joue un rôle déterminant dans la prévention de certaines maladies comme le diabète de type 2, les cancers ainsi que dans la genèse des troubles cognitifs et dépressifs.
Il faut également noter que lorsqu’une maladie est installée, l’activité physique a un impact important sur son évolution.

Les bénéfices et avantages de l’activité physique sur la santé

Nombreux sont les bénéfices de l’activité physique sur la santé.
– Pratiquer régulièrement une activité physiqueaugmente la qualité de vie.
– Pratiquer une activité physique aide à prévenir certaines pathologies chroniques qui pourront entrainer la mort.
– Les activités physiques améliorent les aptitudes musculaires et la capacité cardiorespiratoire.
– La pratique régulière d’une activité physique permet d’assurer une croissance harmonieuse et un bon développement chez les enfants et les adolescents.
– Chez la femme, pratiquer des activités physiques régulièrement permettent de prévenir l’ostéoporose. Mais elles permettent également de maintenir l’autonomie des personnes âgées.
– La pratique régulière d’une activité physique aide au contrôle du poids pour éviter l’obésité.
– La pratique régulière d’une activité physique améliore la santé mentale car elle permet d’éviter l’anxiété, le stress et la dépression, etc. Elle permet également de se libérer des addictions.
– La pratique d’une activité physique améliore de la qualité et de la quantité de sommeil. Elle améliore également l’éveil diurne.

Les MST sous les projecteurs

Parmi ces infections, on peut citer les chlamydioses, les condylomes, les verrues génitales et l’herpès génital. Les risques d’être contaminés sont énormes notamment si on ne se protège pas et si on multiplie les partenaires. Face à de tels risques, à quel moment commencer à se faire dépister ? Il est conseillé de consulter dès les premiers rapports sexuels et ensuite, tous les 6 mois, surtout, pour ceux qui ont de nombreux partenaires. Puis, il faut être à l’écoute de son corps, et consulter dès qu’il y a des anomalies ou de profondes modifications au niveau de ses organes génitaux.

Est-il possible d’être contaminé sans s’en apercevoir ?

Oui, il est possible d’être contaminé sans s’en rendre compte. Mais les faits montrent que les hommes sont plus prompts à consulter dès qu’il constate un écoulement anormal de la verge, une inflammation des testicules ou de la prostate – manifestations des MST, ce qui lui permet d’être pris en charge rapidement et d’être soigné à temps. Par contre, chez la femme, les manifestations des MST sont parfois insidieuses, et il arrive même qu’il n’y ait aucun symptôme visible ou ressenti. C’est le cas des chlamydioses qui entraînent une infection des trompes et empêchent une femme d’être enceinte, constaté seulement des années plus tard. Pareillement, l’herpès génital peut se manifester par une inflammation de la vulve et des douleurs au niveau du vagin ou rien du tout. De même, les condylomes sont des verrues apparentes, mais pas toujours. Et le problème est que tant qu’on n’est pas traité, on peut être contagieux et on risque de multiplier les lésions et les infections.

Conseils utiles quand on se sait contaminé

Il est urgent de consulter son médecin, ou tout autre médecin généraliste lorsqu’on se sait contaminé. On peut aussi voir un spécialiste de dermatologie-vénérologie. Il est aussi très important d’avertir son partenaire, sans l’agresser, car peut-être que lui-même ignore qu’il est malade. Il est aussi utile de savoir que les mycoses par exemple sont faciles à traiter et ne sont pas transmissibles de la femme à l’homme. Par contre, dans le cas d’une chlamydiose ou de condylomes, une femme reste contagieuse tout le temps qu’elle n’est pas traitée. Quant à l’herpès, il ne se transmet que lors des poussées, lorsque les lésions se manifestent. Si une personne a contracté une hépatite B, elle reste contagieuse pendant quelques semaines ou quelques mois, mais elle le reste toute sa vie si elle est porteuse du VIH.

Choisir un thermomètre infrarouge facile à prendre en main

Il est important d’opter pour un thermomètre sans contact facile à utiliser. La prise en main constitue un critère de choix à privilégier. Bon nombre de marques de matériels médicaux et de premiers secours suggèrent des appareils qui se manipulent intuitivement. À l’instar du modèle frontal infrarouge Spengler TEMPO DUO, l’ergonomie est au rendez-vous. Vous trouverez tous les modèles de thermomètres infrarouge sur le site https://www.medicaffaires.com/. Le capteur devrait être efficace sur un sujet qui bouge. C’est le cas des bébés et des enfants qui ont tendance à tourner la tête lorsque vous pointez un thermomètre sur eux. De toutes les manières, l’enregistrement de la température corporelle doit se faire en une fraction de seconde. Les derniers chiffres ou carrément toutes les données de la journée doivent normalement être consultables. Puis, l’entretien constitue un autre point à relever. Il est essentiel d’opter pour un équipement qui se nettoie aisément. Un simple essuyage au gel hydroalcoolique ou au produit habituel pour les pansements devrait suffire. La désinfection se fait plusieurs fois par jour si le matériel médical s’utilise sur un important flux de personnes. L’agent de sûreté en charge de contrôler les températures corporelles pourrait s’en charger en quelques minutes seulement.

Privilégier un matériel médical précis et sûr

La précision reste un critère primordial en ce qui concerne l’univers des matériels médicaux. Un demi-degré de moins ou de plus pourrait être significatif. Heureusement, la plupart des thermomètres frontaux à usage professionnel sont capables de fournir cette exactitude. La technologie infrarouge au service de la santé ne cesse d’être perfectionnée. Toutefois, un bon calibrage initial est parfois nécessaire. Dans certains cas, il faut plusieurs prises. L’appareil compare les données entre elles pour déterminer le niveau précis. Il est aussi possible d’activer un système d’alerte si la température dépasse une certaine fourchette établie à l’avance. Cela contribue à la sécurité sanitaire des personnes qui se trouvent dans la même entreprise, salle de spectacle ou centre commercial. Toujours dans cette foulée, le modèle doit être sûr. Le type de rayonnement utilisé ne devrait aucunement avoir d’impact sur la peau, les yeux ou le cerveau. Ce détail est contrôlé par des experts avec des équipements de pointe avant la mise en vente d’un produit. Dans tous les cas, c’est déjà une excellente décision de se passer d’un modèle à mercure qui entre directement en contact avec le corps. Le temps des thermomètres à placer sous les aisselles, à l’intérieur de la bouche ou dans le rectum est bien révolu.

Voir d’autres critères pour faire le bon choix

Outre la prise en main facile et une bonne précision, divers détails sont à voir de près pour trouver le meilleur thermomètre infrarouge. Cet appareil médical sans contact doit notamment intégrer un moniteur performant. En d’autres termes, l’écran devrait être parfaitement lisible, même en plein soleil. Il faut également des boutons de calibrage assez simplistes. Consulter les données ou les effacer ne devrait pas poser le moindre souci. La ménagère ou bien la personne en charge de contrôler les passages dans les magasins doit pouvoir le faire en toute aisance. Puis, l’âge des individus sur lequel vous prélevez la température corporelle devrait peser sur le choix. Dans les écoles par exemple, ce serait préférable d’opter pour un modèle aux couleurs et motifs ludiques. Certains équipementiers sont parvenus à proposer des gammes de stéthoscopes, tensiomètres, voire des défibrillateurs à l’apparence moins médicale que d’ordinaire. Cela contribue à rassurer les jeunes patients dans les hôpitaux, mais pas seulement. Des adultes en voyage pourront aussi éprouver une certaine appréhension lorsqu’une infirmière en blouse blanche pointe un thermomètre infrarouge à l’allure de pistolet automatique sur leur tempe. Un design beaucoup plus attractif susciterait la bonne volonté du public. Tant mieux s’il est possible de mettre une couleur rassurante ou carrément un message avec une note d’humour sur l’appareil médical.

Diminuez la consommation d’aliments ultra-transformés et privilégiez les produits riches en fibres

Pour être en bonne santé, il est recommandé d’éviter les mets d’origine industrielle qui sont une grande source d’additifs et de sucre inutiles à notre organisme. De plus, ces produits sont toxiques pour notre corps, car la plupart d’entre eux contiennent des niveaux élevés de matières indésirables appelés AGE. Donc, favorisez toujours les aliments frais et naturels, qui n’ont pas subi de transformation industrielle. Par ailleurs, privilégiez aussi dans vos plats les mets riches en fibres comme les fruits secs, les légumes, les céréales, etc. Ces aliments s’accordent bien à notre flore intestinale et notre physiologie digestive, donc ils nous apportent de bonnes bactéries qui favoriseront notre santé. Il faut également savoir que les fibres ont beaucoup d’influence sur notre transit et le taux de sucre sanguin.

Choisissez des repas faibles densité caloriques, mais à densité nutritive élevée

Pour rester en bonne santé, vous devez aussi favoriser les repas à faible densité calorique qui véhiculent beaucoup de matières utiles, mais avec peu de calories. C’est notamment le cas des soupes aux légumes, des salades, des fruits, des crudités et des végétaux en général. Ces aliments vous permettent d’être rassasié plus rapidement tout en apportant peu de calories. Ce qui est à la fois bon pour votre ligne et pour votre longévité. En parallèle, vous devez favoriser les aliments dotés de densité nutritive élevée, c’est-à-dire les aliments renfermant plus de minéraux et vitamines. Ainsi, il est inutile de manger des mets à calories vides inutiles à notre organisme comme les sodas, les chips, les barres chocolatées, les mets raffinés, etc.

Préférez des aliments riches en antioxydants, en potassium et avec un index glycémique faible

Les aliments riches en antioxydants permettent de protéger nos tissus et cellules contre les radicaux libres et les attaques des particules toxiques qui sont généralement les responsables de maladies et du vieillissement. Donc, il est important de privilégier ce genre d’aliments dans nos repas, par exemple les fruits rouges, les noisettes, les noix, etc. En même temps, vous devez augmenter la consommation de nourriture riche en potassium, mais contenant moins de sodium, c’est-à-dire moins de sel, afin d’éviter la rigidité artérielle et le risque d’hypertension, ainsi que de maladie cardiovasculaire. Enfin, préférez également les nourritures avec un index glycémique faible qui n’augmentent pas le taux de sucre dans notre sang et qui permettent d’éviter la prise de poids, ainsi que l’apparition de certaines maladies comme le diabète.

Qu’est-ce que l’eczéma ?

L’eczéma est une maladie qui est caractérisée par une inflammation non contagieuse de la peau. Il existe de nombreuses formes d’eczéma (l’eczéma nummulaire, la dyshidrose, l’eczéma atopique, l’eczéma de contact…). Chacune de ses formes a leurs propres particularités. En revanche, elles présentent des symptômes communs, dont l’apparition de rougeurs, de petites vésicules, de squames ainsi que de démangeaisons. L’eczéma peut toucher n’importe quelle partie du corps. Le plus souvent, cette maladie est associée à diverses réactions allergiques ou à l’asthme.

Qui sont les plus vulnérables à l’eczéma ?

Les personnes qui souffrent de quelconques allergies (asthme allergique, allergies alimentaires, rhinite allergique, urticaires et autres), ou ceux et celles qui ont un proche parent qui en souffre ont plus de chance de contracter cette maladie de la peau, notamment l’eczéma atopique. Aussi, les personnes qui vivent dans une zone urbaine ou dans une région avec un climat sec sont aussi plus à risque d’être touchées par cette forme d’eczéma. L’eczéma séborrhéique, quant à lui, est une forme qui a tendance à être héréditaire.

Quels sont les facteurs de risques de l’eczéma ?

Concrètement, l’eczéma est une maladie de la peau qui a une forte composante génétique. Toutefois, il existe quand même de nombreux autres facteurs qui peuvent en être l’origine. Iceux varient d’un individu à un autre et peuvent véritablement aggraver chaque cas d’eczéma. Les différentes sortes d’allergènes, les irritations causées par n’importe quel contact avec la peau (parfums, cosmétiques, fibres synthétiques, etc.), la chaleur humide, les facteurs émotionnels (stress, conflit, anxiété, etc.) et diverses infections de la peau sont l’un des principaux facteurs.

Est-il possible de prévenir l’eczéma ?

Pour l’instant, il n’y a pas encore de consensus médical concernant les mesures à prendre pour prévenir l’apparition de la maladie. Toutefois, la communauté médicale a quand même réussi à explorer quelques pistes concernant la prévention de l’eczéma atopique. Celles-ci consistent essentiellement à atténuer les crises d’eczéma. Il est dès lors recommandé d’effectuer des tests d’allergies afin de détecter les éventuels allergènes alimentaires et les éviter par la suite. Il est aussi recommandé de limiter l’exposition à d’autres types d’allergènes tels que les acariens, les pollens, etc. Puis, il est essentiel de réduire le stress autant que possible. Pour finir, il est important de prendre soin de la peau (éviter le contact avec des éléments irritants, l’exposition prolongée à l’humidité, etc.).

Qu’est-ce que la migraine chronique exactement ?

Si une personne a mal à la tête environ 15 jours par mois et ce, depuis au moins un trimestre, elle souffre bel et bien de migraine chronique. On peut donc dire que c’est une pathologie qui est sérieusement handicapante dans la vie de tous les jours, de plus, elle est difficile à traiter. Qu’est-ce qui peut amener quelqu’un à souffrir de migraine chronique ? Des études semblent indiquer que les personnes sujettes à la dépression sont les meilleurs candidats à la maladie chronique. C’est un facteur tout à fait probable, raison pour laquelle la migraine chronique est associée à des troubles psychologiques. Autre facteur de prédisposition possible : le fait d’avoir souvent mal à la tête, ce qui coule de source. Plus précisément, une personne qui a mal à la tête environ 5 fois par mois risque de devenir migraineux chronique. Ce qui veut dire que pour ne pas souffrir d’une migraine chronique, il faut à tout prix intervenir au plus tôt. Il existe également un autre facteur qui peut entraîner la CCQ, c’est l’abus de médicaments. Si une personne qui a souvent mal à la tête prend systématiquement des anti-douleurs, la chronicisation risque de s’installer.

D’autres causes possibles de la migraine chronique

Comme l’explique le site https://migraine-chronique.fr, les études ont également montré que les personnes particulièrement sensibles à la douleur, c’est-à-dire souffrant d’allodynie, risquent davantage de souffrir de migraine chronique. Les chiffres indiquent que le risque est de 40 % plus élevé que pour les autres. Pour rappel, l’allodynie est causée par un dysfonctionnement du système nerveux central. Un autre facteur qui peut induire la migraine chronique est d’ordre économique. Il semble que les personnes qui perçoivent un salaire plus élevé risquent moins de souffrir de CCQ. Ce n’est pas tant l’argent qui est en cause mais le fait d’avoir la possibilité d’accéder aux soins, aux meilleurs parfois, et d’avoir la possibilité d’adopter une meilleure hygiène de vie. En effet, il faut avoir les moyens pour se payer des aliments frais et sains, si on ne prend que cet exemple. Dans le même ordre d’idée, les excès peuvent jouer un rôle dans l’apparition d’une migraine chronique. L’alcool, le café, le stress, l’anxiété, un surpoids voire l’obésité, les troubles du sommeil sont autant de facteurs probables. Il semble que le changement de température soit également en cause chez certains individus. Heureusement, un traitement préventif semble être prometteur et permet d’empêcher la survenue des crises. Il s’agit de Aimovig, en injections sous-cutanées à faire chaque mois.

Contacter le laboratoire et collecter l’échantillon pour le test ADN

Il suffit de taper test ADN sur un moteur de recherche pour avoir l’adresse d’une multitude de laboratoires proposant ce type de prestation. Le client doit alors entrer en contact avec l’un d’eux. Après le paiement d’une certaine somme, l’établissement fait parvenir un kit de prélèvement. Ce matériel permet de collecter un échantillon d’épithélium buccal, quelques gouttes de salive ou bien des cheveux selon la demande du laboratoire. Dans le cas d’un test de paternité prénatale, il faut du sang de la mère prélevé par une équipe médicale. L’ADN du présumé père est aussi indispensable.

Recevoir les résultats des confrontations génétiques par courriel

Les extraits de tissus humains sont à expédier par la poste à l’adresse fournie par le laboratoire se trouvant à l’extérieur. Après la réception des échantillons, l’analyse se fait rapidement. Il est possible de tirer au clair en une semaine la présence ou non de lien de parenté entre deux personnes. Quelle que soit la question, la réponse prend une dizaine de jours tout au plus. Les résultats arrivent par emails. Les prestataires proposant des tests ADN sur Internet se comptent par dizaines, voire plus. Il revient aux clients de reconnaître les laboratoires les plus dignes de confiance. Dans tous les cas, il serait préférable d’éviter les offres à prix cassé. Puis, les laboratoires disposant d’une accréditation sont plus fiables. Pour que le résultat ait une valeur juridique en France, il faut commencer par saisir le juge d’instance.

Quels sont les symptômes de l’entorse lombaire ?

L’entorse lombaire se manifeste par différents symptômes tels qu’une douleur inopinée dans la partie du bas du dos, initialement sur le côté, mais qui peut ensuite s’étendre partout jusqu’aux fesses et les cuisses. Cette douleur peut augmenter avec l’effort, surtout durant une flexion ou une rotation du tronc. Vous aurez ainsi des difficultés à vous mouvoir, à vous relever, à vous asseoir et à vous pencher vers l’avant. Vous sentirez une réduction de force au niveau de votre lombaire et une sensation de raideur. Votre corps manque de souplesse et vous avez du mal à vous lever le matin. Vous avez aussi du mal à rester dans la même position, debout ou assise.

Quelles sont les causes de l’entorse lombaire ?

Les causes de l’entorse lombaire sont variées, mais généralement, elle est due à un traumatisme suite à un mauvais étirement musculaire ou à un accident au cours duquel il y a eu distorsion du dos. L’entorse lombaire peut aussi être causée par un faux mouvement et un mouvement répétitif qui entraîne des douleurs. Les personnes qui adoptent habituellement une mauvaise posture peuvent également être touchées par une entorse lombaire. De même, les personnes qui utilisent beaucoup leur colonne vertébrale dans leurs activités quotidiennes peuvent être victimes de ce problème. C’est notamment le cas des ouvriers qui soulèvent souvent des objets lourds. Attention, la sédentarité peut aussi favoriser l’entorse lombaire.

Comment traiter l’entorse lombaire ?

Le repos est la première recommandation en cas d’entorse lombaire. Cela permet de calmer les douleurs et limiter la fatigue. Cependant, il faut éviter de rester au lit pendant plus de 48 heures pour ne pas augmenter la raideur dans le dos. Il faut essayer de reprendre petit à petit son activité quotidienne tout en instaurant des limites. Par exemple, il faut éviter de soulever des charges lourdes, mais il faut être actif. Il faut également éviter de demeurer assis pendant trop longtemps et faire de temps en temps des étirements pendant les pauses.

La physiothérapie

Comme expliqué sur cette page, la physiothérapie peut soulager l’entorse lombaire. Elle peut notamment aider à assouplir les muscles, étirer les tissus et renforcer la lombaire tout en diminuant la sensation d’inconfort. Le physiothérapeute aide aussi à améliorer la posture d’une personne au quotidien. La physiothérapie vous permet par ailleurs de retrouver vos capacités physiques maximum afin que vous puissiez effectuer diverses activités, accomplir des tâches difficiles, pratiquer du sport, etc. La physiothérapie favorise également l’autonomie d’une personne et lui permet de rester actif. À part l’entorse, la physiothérapie permet aussi de traiter les maux de dos, les étourdissements, les problèmes de croissance moteurs chez l’enfant, les capsulites et l’incontinence. Bref, elle peut aider à traiter tous les problèmes qui touchent les muscles, les os, les articulations, le système respiratoire, le système neurologique, le système cardiaque et le système circulatoire.